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骨盤から作る!女性ならではの美しさを極めよう

   

肩こり、首の痛み、頭痛など原因となる体のゆがみ。体の中心である骨盤から始まる体のゆがみがあると、肉体的な痛みとともに、体内で生成されるホルモンのバランスが乱れ女性疾患の発症へと繋がる可能性が指摘されています。
肌荒れや冷えの解消にも関係の深い骨盤のゆがみを調整することでより美しい、女性らしい体を手に入れましょう♪

 

・骨盤のゆがみはなぜできるの?

上半身を全て支えている、骨盤。ここには体重の内の約60%の重みがかかっています。
その上で歩いたり、はしったりしています。姿勢が悪い状態で長時間パソコンと向かい合っている方などはとても骨盤に負荷がかかってしまっています。正しい姿勢とその重みを支える筋肉量を増やすということがゆがみにくい体作りのベースとなります。

骨盤

 

・骨盤のゆがみの与える影響

体の中心である腰から、背中のハリ・首の痛み・頭痛まで、また女性特有の症状だと代謝の悪化、生理不順、便秘、冷えへの影響もあるといわれています。そしてこの中でも代謝の悪化=太りやすい体になってしまう、ということです!体の痛みだけではなく、美容面にも影響がでてしまうというのは女性にとっては骨盤のゆがみは大敵です!

骨盤2

 

・簡単骨盤ゆがみチェック!

座ってできるゆがみチェックがあります。
背筋を伸ばして正座をします。肋骨の下に親指、骨盤の上に中指(人差し指)をあて、その高さ(長さ)を比べてみてください。どちらかが長いようであれば歪んでいます。ゆがみを直すエクササイズもたくさんありますが、まずは正しい姿勢で生活するようにこころがけてみてください!

骨盤3
 

普段の生活や寝姿勢もとても大切です!ぜひ、美しい骨盤のためにも一度チェックしてみてくださいね♪

 

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