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癒され上手はストレス知らず

      2015/11/21

今、貴方はストレスを感じている事はありますか

ストレス2

会社の事?上司の事?女友達との関係?恋人との関係の事?
大切な人との別れ?ペットとの別れ?ストレスは生活の場面場面に存在します。
女性は男性に比べて癒し系の脳内物質セロトニンの量が少ないためストレスを感じやすいのだとか
ストレスの感じ方は、人それぞれ違うかとは思いますが、一晩眠ったら忘れるくらいの軽いストレスくらいなら、体への悪影響はないかとは思いますが、出勤拒否したくなったり、食事が食べれない日が続いたり、眠れない日が続いた場合は放置しておくことはいけません。
ストレスくらいと思われますが・・・ストレスを蓄積させていく事は、体の不調にも繋がり、
やがては思わぬ病気を引き起こしてしまうのです血管性頭痛や筋緊張頭痛、狭心症だったり慢性胃炎、
胃腸炎だとか大腸炎。うつ病やアルコール依存症他。体の不調が続くため検査してみたら、
ストレスからくるものだったって事もあるようです。

ストレスから解放されるにはどうしたらいいのでしょうか?

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日々、生活していると色々なストレスがあります。
感じ方も色々とあると思うのですが・・・日々の生活の中に《癒し》を上手く取り入れる事で
ストレスを軽減する事が可能なようです。《癒し》と言っても、これまた人によって
《癒し》の感じ方は違いますので、自分に合った癒しを見つけてみてください。

五感を刺激する癒し効果

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ストレスを軽減するのは、この五感を刺激する事が分かってきました。
例えば、大好きなアーティストさんの音楽を耳で聴いたり、
心地の良い小鳥のさえずりを聴いたりする聴覚を刺激する。
綺麗だなと思えるもの、可愛いと感じる花や雑貨を部屋に飾ったりして視覚を刺激する。
入浴剤やボディソープ等に香りのあるものを使う事で刺激される嗅覚。
たまには自分へのご褒美に甘いスィーツを食べたり、
美味しい料理を食べに行ったりすることで得られる味覚を刺激する。
可愛いペットを視て触れて、飼いはじめる事で得られる視覚や触覚。
その他にも、気の合う仲間と旅行に出掛けたり、大好きなアーティストさんのLIVEに出掛けたり、
お友達のカラオケに行って声を出す事もストレスを取り除く効果があるようですよ。
上手く生活に癒しを取り入れる事でストレスを取り除く!!

癒される事が上手な方は、ストレスがたまりにくくなるかと思いますので、
自分に合った癒しを見つけてくださいね。

 - グルメ・健康

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あああああああ

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