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大豆のパワーで「女性ホルモン」をUP!太りにくい体質づくり

   


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大豆のパワーで「女性ホルモン」をUPする方法

食べて「美肌」「健骨」「太りにくい体質」がゲットできる食べ物「大豆」。
パワーの凄さは多くの人が知るところであります。
あらためて「大豆」に着目し、「美肌」や「健骨」「太りにくい体質」になりましょう。

大豆のイソフラボンの「肌」への働き

コラーゲンの生成を助けるイソフラボン。
肌の潤いやハリが期待できます。
また大豆は肌をつくるタンパク質、肌の再生に必要なビタミンBも含んでいるので肌を整えてくれるので、積極的に取りたい食品です。

骨粗しょう症にならない体づくり

若い時にはあまり関係ないことですが、将来も元気であるために着目したい「骨密度」。
女性ホルモンが減ると骨からのカルシウムが溶け出し、「骨密度」が低くなります。「健骨」であるためにも、大豆は必須食材です。

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太りにくい体質づくり

大豆のたんぱく質は、血液の中の余分なコレステロールや中性脂肪を抑えてくれる働きがあります。積極的に食べることにより肥満を防ぐことになる、ダイエットしたい人にはうれしい食材です。

大豆が入った食品には、納豆、豆乳、豆腐、油揚げ、きな粉、味噌、醤油があります。
お料理に幅広く使える素材揃いです。
野菜や果物も組み合わせバランスのよい食事をとり、大豆の威力をよりUPさせるよう心掛けて、「美肌」「健骨」「太りにくい体質」になりましょう。

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