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正月太りに必見!食前の痩せ食材!暴食する前に食べる食材8選★

      2015/12/24

暴食する前に食べる食材8選★

年末にかけて忘年会も増え、暴飲暴食になりやすい時期ですね。
そして仕事納めをしたら次は年越し、お正月でまた暴飲暴食!

なかなか気を付けていても体重増加は避けられない、食欲全開の方必見です。
食事の前に食べることにより脂肪の蓄積を抑えてくれる食材をご紹介します。

①グレープフルーツ

グレープフルーツに含まれる苦み成分が食欲を抑え、カリウムと食物繊維がデトックス効果をもたらします。

戦!グレープフルーツダイエット

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引用元:goo

②抹茶豆乳 カテキン、カフェイン、大豆ペプチドが脂肪の吸収を抑え、脂肪の燃焼を促してくれます。
③黒糖 ビタミン、ミネラルが多く含まれ、代謝を良くします。またラフィノースには便秘解消の効果があります。
④黒酢 クエン酸が体内のエネルギーを効率よく燃焼させてくれます。
⑤野菜ジュース 生の野菜が持つ酵素が代謝を促進します。
⑥無糖ヨーグルト 満腹感と整腸作用で食事の量を減らせます。

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引用元:菌活.com

⑦味噌汁 原材料の大豆が脂肪燃焼を促進し、脂肪の吸収を抑えます。
⑧ナッツ 少量でも腹持ちが良く満腹感を得られるので食事量をコントロールできます。

どれも普段食べているような身近な食材です。
これらの食材を食事の前に取ることで暴飲暴食を抑え、清々しい新年を迎えましょう。

 - グルメ・健康

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