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クリスマスに忘年会!年末年始の食べ過ぎた翌日に抜群に効く食べ物って!?

      2015/12/30

年末はパーティーに忘年会新年会、友人たちや家族で集まる機会も多いと思います。
まずは食べ過ぎてしまった自分を責めてしまわないこと。

親しい人達との時間はあなたの安らぎにもなったことでしょう。
そこで、働き過ぎてしまった胃を休める食材をご紹介したいと思います。

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[出典:pakutaso

バナナとオレンジが効く。

バナナは特に消化が良いとされます。
食べてしまったその日の夜に腸の動きをサポートしてくれます。

バナナに含まれるカリウムと繊維が下痢などを軽減してくれるぞうです。
次にオレンジですがこれはジュースがオススメ。食事の前に一口飲んでみて下さい。
胃のムカツキが抑えられますよ。ただし炭水化物は少なめ、もしくはナシにして。

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[出典:minnanocafe

食事にスパイスを一振り。塩分は控えめに。

食べ過ぎてしまったすぐには香辛料は少しツライ…、多くの方はそう考えていると思います。ですが、ほんの少しだけスパイスを振りかけると逆に胃を落ち着かせる効果があるんだそう。特にクミンが肝臓を刺激し多くの胆汁分泌を抑えてくれます。

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[出典:livedoor

ペパーミントティーを休憩時に。

ハーブティーとして沸かしたものを少しずつ飲んでみて。ペパーミントの作用でさしこみ・吐き気・膨満感を防ぐことが出来ます。胃の収縮や筋肉を落ち着かせ、身体が摂取した脂肪を消化するのを助けてくれるそう。

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[出典:pakutaso

ほんの少し紹介してみましたがいかがだったでしょうか。胃もたれ・腹部の不快感を感じた時は是非試してみて下さいね。

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