今から始める白髪ケア!髪を健康に保つ秘訣♡

   

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見つける前にケアを!

鏡をみて、「?!」となり、白髪を発見してへこむ・・なんてこと、ある程度年齢を重ねてしまった女性であれば仕方のないことです。
しかし、発見をする前にきちんとケアをしましょう!もしかしたら防げる白髪かもしれません!
白髪はきれいに根元から真っ白な場合が多いです。

外からのケアだけではおぎないきれない、ということです。
そのため髪を健康に保つということが最も重要です。

髪をつくる、血液、タンパク質などの重要な栄養素が必要です。

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白髪の原因はメラノサイト!

メラノサイトの働きが弱くなってしまうとメラニン色素が髪につかない=黒くない、白い髪になってしまいます。
これは血液に原因があります。出産や閉経などにより白髪が増える人が多いです。

これは体内の血液が失われてしまうことと関係があります。
体に元気な血液をたくさんもっておくことが重要です。

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食事・睡眠、健康的な生活で白髪撲滅!

栄養素をたくさん含む、ミネラルの多い海藻類、良質なたんぱく質が摂れる豆類などを積極的に摂取することが大切です。
そして次に大切なのが睡眠です。肌のためにもゴールデンタイムに睡眠をとることは大切といわれていますが、髪も同様です。

古くなった髪や毛根の活性化は寝ているときにおこります。
時間的には約7時間の睡眠時間をとることが理想と言われています。

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