今流行しているフルーツで酵素ダイエットとは?

   

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引用:slism.jp

フルーツの酵素を味方につけよう!

フルーツダイエットは酵素をうまく体に取り入れることで、痩身を目指します。
フルーツや野菜には酵素が豊富に含まれており、栄養をきちんと取りながら、健康的に痩せることができると言われています。

朝〜昼にかけてが最も排泄に適した時間と言われているので、その時間に炭水化物やタンパク質をとることは体の中では酵素を浪費してしまいます。
しかしフルーツは酵素を使うことなく、早い時間でエネルギーとして使われます。

また、デトックスの手助けもしてくれるので体にうれしいことばかりです。

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引用:healthil.jp

フルーツダイエットのやり方

まず、フルーツのみを食べてください。
冷やすと体も冷えてしまうので、常温のまま、1、2種類を食べましょう。フルーツは空腹状態のほうが吸収しやすいので、起きてすぐに食べることをおすすめします。

そして、フルーツ以外は摂取しないでください。紅茶やコーヒーなども避け、白湯・常温の水で水分摂取をしましょう。
果実のまま食べるのが難しいという人はミキサーでフルーツジュースにしてももちろんOKです。

その時気をつけることは、繊維や皮なども食べられる範囲できちんと食べることです。
また加熱は酵素を壊してしまうので厳禁です。

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引用:cookpad.com

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