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朗報!!おなかの減らないダイエット!

      2016/03/13

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引用:photo-ac

たくさん食べても太らない食材、低カロリーの代表格と言えば、蒟蒻が挙げられます。
蒟蒻は1枚で約20キロカロリーと、とてもカロリーの低い食材です。
蒟蒻を上手に活用することで空腹感と戦う必要がなくなるのです。

食材を蒟蒻に替える

蒟蒻、と言っても、今はいろいろな商品が販売されていることをご存じでしょうか。
特に嬉しいのは蒟蒻米、蒟蒻麺といった炭水化物の代わりになる商品です。

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引用:photo-ac

主食を蒟蒻に替えればカロリーを大幅に抑えることができます。
さらに蒟蒻には植物繊維が沢山含まれているので、おなかの中からもダイエットをサポートしてくれます。
見た目も白米やそうめんなどと殆ど変わりなく、調理方法も簡単なので、さっそく試してみてはいかがでしょうか。

美味しい蒟蒻スイーツ

蒟蒻で作ったスイーツなんて、と思う方はいるかも知れません。
ですが想像以上に美味しいスイーツが沢山あるんです。
ダイエットの最大の敵はスイーツと言っても過言ではありません。
そのスイーツを蒟蒻に替えれば「やってしまった」という罪悪感は激減しますよ。

《蒟蒻アイス》
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引用:rakuten

《蒟蒻大福》
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引用:rakuten

蒟蒻そのものを楽しむ

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引用:photo-ac

やはり蒟蒻は素材を味わうのがイチバン。刺身蒟蒻やおでん、ステーキなどがおススメです。
刺身蒟蒻はプレーンタイプのほか、青のりやあおさを練り込んだもの、唐辛子や柚子の入ったものなどがあり、舌でも目でも楽しませてくれます。
板蒟蒻に切り目を入れてササッと焼けば、見た目も豪華、蒟蒻ステーキの出来上がりです。味付けはニンニク、生姜、砂糖、醤油などで。

これで空腹感に負けず、イライラしないダイエットが実践できますね。

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