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食事の順番を見直すだけでダイエット!?

      2016/04/26

痩せるには食事の仕方を見直すだけ!?

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引用:amazonaws

綺麗な体になるためにキツイ運動をしたり、極端な食事制限をしたりと日々ダイエットを頑張っている女性も多いのではないでしょうか。
しかし、こういった人をみるたびに私は、この人ドMなのかな?と思ってしまいます。
というのも、ダイエットというのは格段きつい運動をしたり、極端にきつい食事制限をしなくてもできちゃうものなんですよ。
じゃあ、どうやるのかという事がきになるところですよね。
実はダイエットは食事のとり方を気をつけるだけで実現できちゃうんです!

痩せるためには食べる順番を気をつけるだけ!

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引用:kazudiet

痩せるための食事において一番重要となってくるのが食べる順番です。
たとえばハンバーグ、サラダ、ご飯、味噌汁というメニューだったとしましょう。
太ってしまう人の典型というのはハンバーグとご飯から手をつける人です.
こうしてしまうと、ご飯でドカーンと血糖値をあげてしまい、脂肪が吸収されやすくなってしまいます。

痩せるための食事というのは、まずはサラダと味噌汁から手をつけはじめます。
こうすることで血糖値の急激な上昇をふせぎ、ハンバーグを食べたとしても脂肪が吸収されずらくなると言われているんですよ。
そして、これにはおまけでいいことがありまして、ハンバーグなどの高カロリーなものを後にすることにより、ハンバーグを食べきったころにちょうど満腹感がきて食事おしまいとなりやすいのです。
ちょっとした工夫ですが、これだけでダイエットには効果てきめんなので試してみてくださいね。

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