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味噌汁ダイエットをはじめよう

   

味噌汁ダイエットをやってみよう

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引用:garuchan

日本食の定番中の定番である味噌汁。
実は、最近では味噌汁がダイエットにいいのではないかという話がでてきているのをご存知でしたでしょうか。
日本人は世界の人たちから、痩せている人が多い健康的な国であるという見方をされているんですよね。
その理由が味噌汁にあるのではないかなんていう研究者もいるんだとか。

味噌汁は筋肉を作るタンパク質の宝庫!?

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引用:googirl

タンパク質というのは筋肉を作るとても重要な栄養素です。
筋肉が落ちてしまうとリバウンドしやすい体になってしまうので絶対に必要な栄養素であるといってもいいでしょう。
そんな、タンパク質が味噌汁には豊富に含まれているんですよ。
味噌は畑のお肉とも言われるタンパク質豊富な大豆からできていますよね。
更には、必ずといっていいほど具になる豆腐、これも同じく大豆からできており、非常にタンパク質が豊富。
味噌汁でしっかりタンパク質をとることによってリバウンドしない体を作れるんですね。

味噌汁で野菜をたっぷり食べて、食べ過ぎ防止

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引用:lifeorder-lab

ダイエットで大事になってくるのが食べ過ぎを防ぐこと。
これも味噌汁で可能になってくるんですよ。
皆さんは、味噌汁の具に何をいれますか?
玉ねぎ、人参、ワカメ、大根、キャベツ、レタス、ネギ、家庭によって他にも様々な野菜が使われていると思うんですよ。
そう、味噌汁というのはどんな野菜でも合わせられるという強みがあるんです。
野菜は低カロリーでいくら食べても太ることは無いですから、野菜をたっぷり入れて食べることによって、食べ過ぎ防止ができるんです。
さらには野菜のビタミンもとれるので一石二鳥って感じですね。
皆さんも味噌汁でダイエットに挑戦されてみてはいかがでしょうか。

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