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身近過ぎて気づかない?ダイエットに最強のもやし

      2016/05/07

身近過ぎて気づきにくい、ダイエットの救世主もやし

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引用:今日何食べる.com

ダイエットなんてもやしがあれば簡単にできちゃうのになと思う今日このごろ。
最近はやりの個人指導タイプのジムなんて、数十万円の料金がかかるっていうじゃないですか。
たしかに痩せられることは痩せられるんでしょうけど、一般の主婦が数十万円のお金をポンと出せる人がどれだけいるのでしょうか。
ここで言っておきたいのはダイエットの基礎というのは運動ではなく、食事の見直しが全てなのです。
たとえば、ジョギングを三十分頑張ったって消費カロリーなんてご飯いっぱい分程度。
つまりは食事のカロリーを落とさないことには運動なんて焼け石に水なんですよ。
そこで食事のカロリーを抑えるのに一役かってくれるのが「もやし」なんです。

とにかく安く、低カロリーで料理のレパートリーも豊富

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引用:drwallet

まず、もやしは非常に低カロリーな野菜で、いくら食べても太ることはありません。
そして、もやしは超安い!一袋あたり10円代で買えてしまうこともあります。
さらに、料理の種類も多いのであきずらい。
さらにさらに、実はビタミンCも入っているので美容にもいいんです!

もやしダイエットの鉄則

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引用:main-dish

もやしダイエットの鉄則は食事の最初にもやし料理に手を付けるというところです。
もやしは、のみこむまでに多くの咀嚼数がいるため強烈に満腹中枢を刺激するんですよ。
もやし料理を食べてから、その他の食事をとりはじめれば必然的に食べる量が減りダイエットになるというわけです。
ここで注意なのはもやし料理だけで食事を終えるのは絶対にいけません。
そうしてしまうと、今度は栄養不足で体の筋肉などが減少してしまい、リバウンドしやすい体になってしまうからです。
もやしはあくまで摂取総カロリーを減らすための補助としてお考えくださいね。

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