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真のダイエットはボディービルダーに学べ!

   

ダイエットはボディービルダーに学べ

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引用:dietbook

巷には星の数ほどのダイエット商品があふれかえっていますよね。
テレビや雑誌をみれば部分痩せができる運動器具、1食置き換えるだけで簡単にダイエット、はたまた、マッサージするだけで部分痩せができると謳われる怪しげなマッサージ器具などなど例をあげればきりがありません。
はっきりいって、世の中に溢れている簡単にダイエット系のものは、ほとんどがまやかしであると言ってもいいと思うんですよ。
もし、それらが本当にいいものだったとしたら、世の中に肥満なんてなくなっていますよ。
そんな、まやかしにお金を費やすのはやめて真のダイエットを学びましょう。
真のダイエットは、やはり、体をつくるスペシャリストであるボディービルダーに学ぶのが一番ではないかと考えたのです。

ボディービルダーは筋肉を落とさず脂肪を削るスペシャリスト

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引用:plus-blog

ボディービルダーのダイエットでここは外してはいけないポイントが筋肉を落とさないということです。
ダイエットで体重をおとすと、必ず脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうのです。
筋肉がなくなってしまうと痩せたとしても必ずリバウンドがまっていますからね。
なので、できるだけ筋肉を落とさずに脂肪だけを削っていくというのがボディービルダーの腕の見せ所。

ボディービルダーの秘密はタンパク質と筋トレ?

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引用:dietcamp

ボディービルダーのダイエットで一番重要視されるのは基本的には皆さんと同じく食事です。
カロリーをそこそこ抑えめにするというのはボディービルダーのダイエットでも基本となっています。
しかし、一般の人とボディービルダーのダイエット食で大きく違ってくるのは食事のタンパク質量です。
タンパク質は筋肉をつくる栄養素と言われています。
同じカロリーをとったとしても、炭水化物や脂質でカロリーをとるよりも、タンパク質の多い食事でカロリーをとったほうが太りにくいんですよね。
そして、筋トレをいれてあげれば綺麗に脂肪だけが落ちていくというわけです。
ダイエットして痩せたはいいけど、結局、リバウンドしてしまったことがあるという貴方!ボディービルダー式ダイエットをためしてみてはいかがでしょうか?

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