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オートミールダイエット?オートミールってなに?

      2016/05/28

様々な有名人が実践しているオートミールダイエット

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引用:mogumogu

最近、海外セレブや、本格的に体を鍛えている芸能人のあいだで話題となっているダイエット食品があります。
それが、オートミールなんです。
しかしながら、オートミールと聞いてすぐにわかる日本人って、そんなに多くないと思うんですよね。
アメリカでは非常にメジャーな食べ物なんですが、日本ではあんまり馴染みがないですよね。
そこで、今回はオートミールってなんなの?というところから、お話していきたいと思います。

オートミールには食物繊維がいっぱい!お腹がすぐいっぱいに!

Oatmeal
引用:cdn-dena

オートミールとは一体なんなのかといいますと、オーツ麦というものを食べやすく加工したもののことをいいます。
栄養価としては基本的に炭水化物になりますので、食事でとりいれるとしたら、お米やパン、パスタといった主食のかわりに食べることになります。
お米とおなじ炭水化物なら、何がダイエットにいいの?となりますよね。
このオートミールはお米と比べると食物繊維が半端無く多いんですよ。
そのことによって少量たべるだけでも、お腹がいっぱいになりやすいですし、腹持ちが非常にいいという特徴があります。
ついでに、便秘解消にも最適です。

オートミールの食べ方

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引用:excite

オートミールって麦なんでしょ?麦なんてどうやって食べたらいいかわからないよ!って人が大半だと思うんですよ。
基本的な食べ方は暖かいお湯か牛乳でふやかしてから食べるのは共通していますが、味付けは本当に千差万別です。
ふやかしたオートミールに、はちみつやフルーツを入れて甘くして食べる人もいれば、かつおだしやお茶漬けの素などを使って和風のおかゆみたいにして食べる人もいます。
いずれの方法もおいしく食べられるので、非常に汎用性が高い食品なんですよね。
みなさんも、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。

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