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子供が風邪や熱で食欲がないときはどうすればいいの?

      2016/06/07

一番大切なのは水分補給!

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引用:photo-ac
子供はよく熱を出します。もともと子供は平熱が高いので熱が上がりやすいのです。熱があっても元気で食欲もあれば大丈夫ですが、食欲がないときは心配です。風邪のときほど栄養をしっかり摂って欲しいと無理やり食べさせるのはNGです。食欲がないときには水分だけでもOKです。
子供は体の水分量が大人よりも多いので、水分が不足すると脱水状態になりやすいのです。オシッコの色がオレンジ色など濃くなっていたら水分が足りていないので、こまめな水分補給を心がけましょう。

水分補給の注意点

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引用:photo-ac
体が弱って食べられなくても、風邪であればずっとその状態が続くわけではないので、栄養面はあまり気にしなくても大丈夫です。
ただ、水分補給には注意点があります。消化機能が弱っている状態なので、胃腸を刺激しないような水分を摂るようにしましょう。熱があると冷たいものが心地よいですが、常温のものを与えるのがおすすめです。
熱があると汗で水分と一緒にミネラルも失われてしまうので、塩分も必要です。スポーツドリンクを利用するのもOKですが、市販のものは糖分が多いため子どもには甘すぎます。水で薄めると良いですね。
ジュースも同じです。絶対にダメではありませんが、水分補給がジュースばかりにならないように気を付けてください。
水分補給がしっかりとできるようであれば、ゼリーやスープなど喉越しの良いものもおすすめです。

食べられないときは無理をせず、体の回復を待ってから栄養たっぷりのごはんを作って食べさせてあげてくださいね。

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