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話題のチアシードって一体なんなの?

   

いったいチアシードってなんなのよ!?

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引用:タイトル

近頃話題のチアシードですが、皆さんはもう試してみましたか?
チアシードって聞いたことはあるけど、一体チアシードなんなの?という多くの人の声が聞こえてくるような気がします。
そこで、今回は非常に話題になっているチアシードについてとりあげてみたいと思います。

チアシードの効能は?

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引用:organicnations

そもそも、チアシードってなんなの?ということですが、簡単に言ってしまえば植物の種です。
メキシコのほうで多く育てられているミント系の植物の種なんですよ。
このチアシードは日本では最近流行りだした感じですが、世界では凄い栄養をもったスーパーフードとして有名だったんです。
栄養としては食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸が多く含まれていると言われています。
その、気になる効能ですが、美容効果にはじまり、便秘解消、生活習慣病の予防、さらには認知症の予防などにも効果があるとされています。

チアシードの食べ方は?

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引用:チアシード効果

見た目、本当にただの種って感じなのでどうやって食べればいいの?と思われる方も多いと思いますが、基本的にチアシードは完全無味無臭なので何に入れてもたべられます。
料理にまぜるのもいいし、ヨーグルトにまぜるもよし、スープにいれて食べるもよし、お茶にいれて飲むもよしです。
水を含むと10倍ほどに膨らみ、タピオカみたいなゼリー状のつぶつぶに変化し、非常におもしろい食感が味わえますよ。
最初は、見た目気持ち悪いかも知れませんが、栄養満点で、非常に食べやすいので、皆さんにも一度チアシードをためしてみてもらいたいと思います。

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