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アボカドの凄い能力とは!?

   

美味しいうえにすごいやつ!?アボカドの効能とは

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引用:kusudama

今や、日本でも非常にポピュラーになってきているアボカド。
そのまま食べても美味しいし、様々な料理とも相性抜群で使い勝手が非常にいいですよね。
そんな便利野菜のアボカドではありますが、実は栄養も非常にすごいものがあるそうなんですよ。
そこで、今回はアボカドの凄い効能についてご紹介したいと思います。

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アボカドで血液サラサラ!?

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引用:365sarasara

アボカドの凄いポイントその1としてあげるのはアボカドの血液サラサラ効果です。
アボカドにはオレイン酸というオリーブオイルの主成分である物質が含まれており、これが人間の血液をサラサラにしてくれるんだそうです。
海外のアボカドをよく食べる地方では狭心症や心筋梗塞といった血液のつまりが原因となっている病気の発症率がかなり低いと言われています。

アボカドはビタミンも豊富!?

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引用:diet-de-yasetai

オレイン酸という凄い効果に加えて、実はアボカドにはビタミン類がかなり豊富に含まれているんですよ。
特に多いとされているのはビタミンE。
ビタミンEと言えば、最近では抗酸化作用があると注目されているビタミンですよね。
さらに、ビタミンBも豊富で、こちらは皮膚を健康に保つ効果があるとのことで、女性には必須のビタミンと言えるのではないでしょうか?
このように、アボカドには非常にすぐれた効能がありますので、積極的に食事に取り入れていきたいものですね。

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