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夏バテ対策の食材をご紹介

      2016/07/30

夏バテをしないための食材をご紹介

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引用:afun7

夏といえば、海へ行ったり、バーベキューをしたり、楽しめるレジャーがいろいろあり最高に楽しい季節ですよね。
しかし、その一方で、夏の暑さにやられてしまって日常生活すらキツイなんていう人も多いのではないでしょうか?
そういった症状はいわゆる夏バテってやつですね。
そこで、今回は夏バテに負けない体をつくってくれる食べ物たちをご紹介したいと思います。

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夏バテには鰻を食べよう

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引用:amazonaws

夏バテ対策の食べ物として非常に有名な鰻。
鰻が夏バテに効くというのはしっかりとした科学的証明があるんですよね。
まず、鰻にはビタミンAとEが非常に豊富で胃を強くしてくれる効果があるんだそうです。
つまり、夏バテの主原因でもある食欲が落ちることを防いでくれるんですね!
ただ、鰻はお高いですから、毎日食べられるわけでもないので、ここぞというときにどうぞ。

トマトを食べて夏バテを防ごう

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引用:quartet

鰻は少々お高いので毎日は食べられない、そんなときにはトマトを食べるようにしましょう。
実はトマトにも食欲を増進させる効果があるとされており、食前などにトマトを食べることによって、しっかりと食事をすることができるようです。
さらに、ビタミンや食物繊維、リコピンといった栄養素も非常に豊富ですので、夏バテ対策と同時に、健康にもいいんですよ。
トマトでしたら、お安いですし、毎日でも食べられますよね。

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