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早起きは三文の得って本当?

      2016/08/25

早起きのメリット

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引用:photo-ac
早起きは三文の得と言う言葉をよく耳にすると思いますが、では一体何が得なのでしょうか。
1つ目は、1日のリズムが整うことです。早起きすれば自律神経を整えることができるため、脳が活性化し体も軽くなります。

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2つ目は、朝食をゆっくり摂ることができるので、血糖値を安定化させ、気力溢れる1日を送ることができるのです。
3つ目は、時間に余裕が出来ることです。朝ギリギリに起きている人は、朝の準備がバタバタになってしまいますよね。朝食も摂らず、メイクやヘアも中途半端、服装も行き当たりばったり、なんて女子力が低過ぎます。朝の時間に余裕が出来るとストレス緩和にも繋がるのです。
このように、早起きはメリットがいっぱいなんですね。

早起きできない人は?

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引用:photo-ac
そうは言っても、起きられないものは起きられない。なんて開き直りたくなる人もいるでしょう。朝、きちんと起きたいなら、目覚ましのスヌーズ機能は使わないことをおススメします。スヌーズ機能を使うとどうしても甘えてしまいます。あと5分、あと5分で、気が付けばギリギリになって慌てる羽目になってしまうのです。自分に厳しく、一発勝負で目覚めましょう。
目覚まし時計をベッドから届かない位置に置くとか、一工夫しないと音が停まらない機能のついた目覚まし時計を使うと良いでしょう。

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