正しい入浴方法で疲れをとろう

      2016/09/07

お風呂で疲れをとる入浴方法とは

An Attractive girl relaxing in bath on light background
引用:beauty-matome

一日、お仕事がんばってきた体をお風呂でまったりと癒やす。
こういった、習慣をもっていらっしゃるかたも結構多いのではないでしょうか?
実は言うと、私がそうなんです。
仕事から帰ってきて、ぐったりしていても、お風呂に入ることでなんとなく疲れがとれてしまうような気持ちになっていたんです。
一見すると、疲れをとるためにはとっても良さそうな入浴。
しかし、間違った入浴方法をしてしまうと、逆に疲れをためてしまう結果になってしまうこともあるんです。
そこで、今回は疲れをとる正しい入浴方法をご紹介したいと思います。

間違った入浴方法

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引用:science

正しい入浴方法を知る前に、よくある間違ったお風呂の入り方をご紹介します。
典型的な入浴の間違いは夜にアツーイお湯に浸かるという人。

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熱いお湯につかると、汗をたっぷりかいて、とっても気持ちいいのは良く分かるのですが、交感神経が刺激されてしまい、睡眠を妨げてしまう結果になってしまいます。
これでは疲れをとるという意味では逆効果になってしまいます。
逆に、朝などの目をさますときにはもってこい!心臓の弱い方は注意が必要です。

疲れをとる入浴方法とは

Woman relaxing in bathtub
引用:cdn

夜に疲れをとる入浴方法というのは、いかに睡眠に入りやすくするかというポイントが重要になってきます。
そのためには、39度くらいのぬるめのお湯で20分ほどじっくり体を温めてあげるといいそうです。
これで、寝床につけば熟睡でき、体の疲れもとれるというわけです。
正しいお風呂の入り方で疲れ知らずな生活を送りましょう。

 - 生活・裏ワザ

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あああああああ

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