ふくらはぎを鍛えることは健康にもダイエットにも良い!?

      2016/09/16

ふくらはぎを鍛えると全身にいいことがある!?

ふくらはぎを鍛えると体にすごい効果があるって知ってました?
近年では、健康、ダイエットのために運動をされているという方も多くなってきましたよね。
しかし、運動をするとしても、ふくらはぎってあんまり意識的に鍛えるってことはしないのではないでしょうか。
お腹周りの肉を落としたいということから腹筋運動は大人気のようですが、ふくらはぎは何故か人気がない。
ところが、ふくらはぎを鍛えることは腹筋を鍛える以上に、健康、そしてダイエットに効果的であるということがわかってきたそうです。
今回は、ふくらはぎを鍛えるとどんなメリットがあるのかについてご紹介したいと思います。

ふくらはぎの筋肉を鍛えるメリット健康編

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引用:mery

ふくらはぎの筋肉を鍛えることによって得られるメリットの一つ目は疲れにくい体になるということです。
ふくらはぎを鍛えるとなぜ疲れない体になるの?と思いますよね。
理由はこうです。
人間が疲れるというのは血液の流れが悪く、体中に栄養を送り込めていない、また、体にたまった老廃物を回収できていないというところに原因があります。
つまり、血流を良くしてあげれば疲れにくい体になるというわけです。

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そこで、ふくらはぎの出番なんです。
ふくらはぎは第二の心臓と言われるほどに血流を改善する力があり、鍛えれば鍛えるほどに、その血流を良くするポンプ機能が強くなるそうです。
ちなみに、ふくらはぎを鍛えて血流が改善することによって、足の冷え性も治ると言われていますので、疲れにくい体を手に入れると同時に、冷え性も治って一石二鳥ですよ。

ふくらはぎの筋肉を鍛えるメリットダイエット編

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引用:ふくらはぎ痩せ

ふくらはぎを鍛えることによってダイエットにも非常に効果があると言われています。
日本の女性たちの間には、脚が太くなるから足の筋肉は鍛えないという論が広まっている傾向があります。
しかし、これは大間違いです。
特に、脚を細くしたいと考える人ほど、ふくらはぎを鍛えるべきです。
ふくらはぎを鍛えることによって、血流が改善し、筋肉がつくことで消費カロリーもアップ。
さらに、形も美しくなり、美脚になることまちがいなしです。
ぜひ、ふくらはぎを鍛えて美しい脚を手に入れましょう。

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