ストレス解消できちゃう飲み物って!?

      2016/09/19

ストレスは万病の元!イライラを抑える飲み物をご紹介

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引用:gc-img

ストレスは万病の元という言葉があります。
人間、生活をしていれば、どうやったってストレスはかかってくるもの。
そのため、できるだけストレスを溜め込まないようにしましょうなんてこともよく言われますよね。
ストレス解消の方法といえば、趣味、運動をするなんて事があげられますが、毎日の忙しい生活のなかでストレス解消に当てる時間もそんなに無いという人も多いのではないでしょうか?
できることならば、時間をかけることなくストレス解消ができたら一番いいですよね。
実は飲み物を変えるだけでストレス解消ができちゃうんです。
飲み物でストレス解消できたら、こんなに楽なことは無いですよね。
そこで、今回はストレス解消をすることができる飲み物をご紹介したいと思います。

牛乳でストレス解消!?

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引用:lead

一番身近にあるものでストレス解消ができる飲み物。
それは、牛乳です。
昔からの言い伝えで「カルシウムが足りないからイライラするんだ。牛乳をのみなさい」という言葉があります。
実は、これ、ただの迷信ではなく本当に牛乳がイライラを解消する効果をもっているんです。
まず、ひとつ目は格言通り、カルシウムをとってあげることで、精神が落ち着くという効果があります。
しかし、牛乳の効果はこれだけではありません。

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牛乳にはトリプトファンというアミノ酸が含まれているのですが、これはストレスを緩和させる効果がある脳内物質セロトニンの原料になるんです。
セロトニンと言えば、うつ病治療などにも効果的とされる脳内物質です。
うつ病を治療してしまうくらい強力な脳内物質ですから、ストレス撃退なんて楽勝です。
イライラしたときには嘘だと思って牛乳を飲んでみてください。
いつのまにか心が落ち着いていると思いますよ。

ココアと牛乳で倍々効果!

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引用:sakura

そして、次にご紹介するのはココアです。
ココアってイメージだけでも心があったまって落ち着く感じがしませんか?
実は、それは、今まで何気なく飲んでいたココアが、無意識のうちに貴方のストレスを緩和させていた体験が要因となって、そういったイメージができあがっているんです。
まず、ココアの香りの成分には精神を落ち着かせる効能があるそうです。

そして、ココアに含まれているテオプロミンという成分は、牛乳と同じように脳内物質のセロトニンを活発化させる働きをすると言われています。
ココア単体でもストレス解消効果が期待できますが、先ほど紹介した牛乳と組み合わせればさらなるストレス解消効果が期待できます。
ストレスが溜まっていると思った時は牛乳いりココアを飲んでみることをおすすめします。

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