集中力をつけて人生を輝かせる

      2016/09/30

集中力を磨いて人生を豊かに

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引用:yumejitsugen

集中力というと、皆さんはどんなイメージを持たれているでしょうか?
一般的には、勉強のとき、仕事のとき、スポーツのとき、そんなシーンで活躍する力という感じで見られていることが多いと思います。
しかし、この集中力というのは、決して仕事や勉強、スポーツのときだけでなく、日常においても非常に重要な力なんです。
たとえば、家事なんかでも、集中をしてやれば短時間で終わるもの。
ところが、だらだらとテレビをみながら、しゃべりながらやっていれば余計な時間を食われてしまいます。
集中力がない人は人生の3分の1を無駄にしているという研究結果もあるそうです。
つまり、なにが言いたいかというと、集中力を磨けば人生も輝くということなんですよ!
そこで、今回は集中力をつけるための方法をご紹介していきたいと思います。

集中力を上げるためには整理整頓

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引用:seesaa

集中力をあげるには、身の回りの整理整頓をするといいでしょう。
とくに勉強や仕事ならデスクの上を整理整頓するだけでも効果絶大です。
ある研究によると、集中力というのは身の回りが汚れていればいるほど落ちるものなんだそうです。

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整理された周辺環境の中にいると、なぜかスッキリとした気持ちになりませんか?
そのスッキリとした気持ちこそが、人を集中させる脳内物質が出ている証拠なんです。
身の回りの整理整頓をして、集中できる環境を作りましょう。

集中力をあげるために音楽を聞く

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引用:lifehacker

集中力を高める方法のひとつに音楽を聞くということがあります。
よく、トップアスリートなどが試合前に好きな音楽を聞くと言われます。
それは、まさに集中力を高めるための行動なんです。
試合前に襲いかかる不安や恐怖といった雑念を、音楽によって吹き飛ばしているんですね。
これは、一般の生活でも使える方法で、音楽を聞くことで、周りからの雑音をカットし、目の前のことに入り込むことができます。
ただし、一般生活に音楽をつかう場合、テンションがあがってしまうようなものはNGですよ。
音楽に気をとられてしまいますからね。

集中が癖になる

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引用:ytimg

先ほど紹介したようなことを毎日続けていると、いつのまにか音楽や整理整頓がなくとも、集中することができるようになります。
このような状態になった人は、脳が集中の癖を覚えてしまった状態になります。
集中力というのは、結局のところ日頃の習慣がつくり上げるものなんですよね。

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