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表情筋を鍛えてほうれい線を撃退!

      2016/10/03

表情筋を鍛えてほうれい線対策!

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引用:fc2

二十代後半にもなってくると、鏡をみたときに口元のほうれい線が気になるなんてことも多くなってきますよね。
とはいっても、二十代のうちはまだ、薄いほうれい線なので、ちょっと気になるくらいで済むと思います。
しかし、それが5年、10年とたっていけば、かなりくっきりとしたほうれい線になっていき、大きな悩みの種になる可能性も高いです。
それじゃあ、美容整形でもする?と言われると、ちょっと気が引けますよね。
そこで、今回は美容整形ではなく、表情筋を鍛えるという方法でのほうれい線対策をご紹介したいと思います。

ほうれい線の原因は?

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引用:hadalove

そもそも、ほうれい線とは何故できてしまうのでしょうか?
ほうれい線のできる原因は様々あると言われています。
加齢による皮膚のたるみ、。
しかし、これらは比較的高齢になってからのお話。

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20代という比較的若い年代の人にできてくる、ほうれい線の最大の原因は表情筋の衰えと言われています。
表情筋が弱ることによって頬がたれ、ほうれい線が目立ってくるというわけです。
つまり、しっかりと表情筋を鍛えればほうれい線が消える可能性もあるんです。

表情筋が強くなる仕組み

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引用:occupynaplesflorida

表情筋は笑ったりしていれば鍛えられると思うかもしれませんが、残念ながら、その程度では鍛えることはできません。
筋肉というのは少しきついくらいの動きをしてあげないと強くはならないんです。
ここで、筋肉が成長していく仕組みを簡単に解説。
筋肉が強くなるためには負荷をかけてあげて、筋繊維にダメージを与えます。
すると、人間の脳は、筋肉の修復をはじめるのですが、このときに以前よりも強い筋肉を作ろうとする働きがあるんです。
これが、筋肉が強くなっていく仕組みです。
これは、表情筋でも同じことで、強い負荷を与えてあげなければ表情筋は強くならないんですよ。

ウーアー体操で表情筋を鍛えよう

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引用:cdn

そこでオススメなのがウーアー体操です。
やり方は非常に簡単。
ウーの発音の口とアーの発音の口をして、それぞれ5秒ほどくらい維持するだけ。
それを10セット、時間にすれば1分半ほど。
ここで重要なポイントは全力で顔の筋肉を動かすことです。
先程も解説しましたが、全力でやることによって筋繊維が傷つき、より強くなっていくのです。
しっかりと表情筋を鍛えて、ほうれい線を撃退しましょう!

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