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女性こそ納豆をたべるべき!?納豆の凄い効果とは!?

   

納豆は女性こそ食べたほうがいい?凄すぎる効果とは

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引用:az416740

納豆と言えば、国民的な食品であり、昔はどこの家庭の冷蔵庫にも必ずある食品として定番でしたよね。
しかし、最近では納豆は臭い、ねばねばして汚いなどなどといったことで食べなくなっている家庭が増えているんだとか。
私から言わせてもらえば、納豆を食べないなんて、なんて勿体無いこことをしているんだろうって思っちゃいますけどね。
といいますのも、納豆というのは半端じゃなく体にいい効能があるんですよ!
特に、女性には必ず食べておいてもらいたい食品だといってもいいくらいです。
そこで、今回は納豆の凄い効能についてご紹介していきたいと思います。

納豆に含まれる栄養素とは

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引用:cdn

まずは、納豆に含まれている栄養素についてご紹介しておきましょう。
そもそも、納豆というのは大豆からできているってことぐらいは皆さんご存知ですよね?
最近では納豆が大豆ということも知らない若い人が多くなっているそうです。
この大豆は畑の肉と言われるぐらい、タンパク質が豊富な食材です。
そのため、女性ならダイエットに、男性は筋肉を育てたいときには納豆をたべると良いでしょう。
その他にもビタミンK、ビタミンB2、食物繊維、などなどが含まれています。

納豆は便秘改善

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引用:gafpsp

先ほどご紹介したように、納豆には食物繊維が含まれています。
それも、ちょっとやそっとの量ではなく、食物繊維が多いと言われている野菜の代表格ごぼうの二倍もの量が含まれていると言われています。

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それだけの食物繊維があるということは、便秘改善に強力な効果を発揮してくれます。
便秘で悩んでいるというかたは、ぜひとも納豆を食してもらいたいですね!

納豆で乳がん、更年期障害になりにくい?

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引用:rakuten

納豆をたべると女性特有の乳がんや更年期障害になりにくいという話があります。
それはなぜかといいますと、納豆に含まれている大豆イソフラボンというものが関係してくるんですよ。
納豆イソフラボンは女性ホルモンと似たような働きをする効果があり、女性ホルモンの乱れによって引き起こされるとされる病気、乳がんや更年期障害を予防するという効果が期待されているんです。
だからこそ、女性に納豆を食べてもらいたいのです!

まとめ

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引用:ismcdn

納豆のすごい効果についてご紹介してきました。
納豆は、男性にもオススメですが、女性にとってのメリットは圧倒的ですので、女性のみなさんにこそ納豆を食べてもらいたいと思います。

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